ターンの練習しすぎて首がむち打ちになった。

腰痛⇒むち打ち症を発症、という経緯を書いていきます。

6時間ジャズダンスの特別レッスン(目的はジャズターンの習得と精度を上げる)を受けて、ほぼぶっ通しで踊ってたら、頸がむち打ち症になりました。

自分の備忘録なんで、面白くないでしょう。(ただ、誰かの参考にはなるかも?)

腰痛発症⇒むち打ち症への経緯

1日目:約6時間、ジャズダンスの特別レッスン。

主な内容は、ジャズターンの習得です。

2日目:首の後ろ側に痛み(筋肉痛のような)が発症しているのに気がつきました。

この日は合計3時間のジャズダンスレッスン。(通常のジャズダンスのメニュー:ストレッチ、ヴァリエーション、課題曲の振り覚え)

3日目:首の後ろの痛みが治まる。
合計約3時間半のジャズダンスのレッスン。
1時間のバレエレッスン。

4日目:日曜日。身体全体的に、筋肉痛とダルさ。(その当時は、ダンスレッスン後の筋肉痛とダルさはいつものことでした。)

5日目:腰、肩にかけて痛みや凝りのようなものを少し感じるが、気のせいかも・・・と思ったりしました。

6日目:明らかに腰痛です。その時の症状はこんな感じ・・・。

  • 腰が重く、ダルイ感じ。
  • 腰骨の間の軟骨(椎間板)が詰まっているような、違和感というか、気持ち悪さ。

※現在、レッスンの継続で身体(筋肉)が鍛えられたためか、あの時のような腰痛や痛みはまったくありません。

 

腰痛・むち打ちの原因

当時、自分が働いていた美容整体の店で、休憩時に身体を診てもらいました。

身体を診察してもらったところ、


コジマさん、首がなんかヘン。いったいナニをしたんですか!?

と言われました。

頚椎の骨(首の骨)が変に曲がっていたみたいです。
頚椎の骨がズレていました。

そこで、


いや、ジャズターンの練習でずっと首をこうして回してたんだけどね・・・。

と、レッスン内容の一部を再現してみせたところ・・・、


コジマさん、首がむち打ち(症)と同じです。首だけ交通事故にあったみたい。

 

むちうち、むち打ち症(鞭打ち症、むちうち症)は、正式名称ではなく俗称です。
正式には外傷性頸部症候群
(がいしょうせいけいぶしょうこうぐん、: traumatic cervical syndrome, TCS)もしくは、頸椎捻挫(けいついねんざ)といわれています。

私は首よりも、むしろ、腰の痛みが気になってました。

でも身体は全部つながってますからね。

どこかがおかしければ、その影響が別の場所にも出るのです。

ジャズターンのポイントは首なので・・・

とにかく先生に


首!首!


と言われながら、レッスンしてました。

ターンするときには、

  1. 正面を見据えて、首から下の身体だけ先に回転させる。
  2. 耐えきれなくなるぎりぎりまで、正面を見たまま、
    「もうだめだ!」
    というところで首を素早く、振り向く感じに回す。

むち打ちになったのは、

  • この頸部を回す動作を、何度も繰り返し過ぎ。
  • 体幹(胴体)の筋力が、まだ弱かった。

首が生えているのは胴体からですからね。
体幹の鍛え方が、まだ足りなかったのでしょう。

施術で身体の歪みを整え、頸の骨も戻してもらいました。

嘘のように痛みが取れるわけではありませんが、ラクになった感じがしました。

そのうち、何日かして痛みもなくなりました。

もちろんダンスのレッスンは今でも続けています。

そして現在も、ターンで首を回してますが、今やまったく首の痛みはありません。

待って。

ってことは、、、体幹を鍛えれば、交通事故でむち打ちになっても軽症で済むかも?

みんな、体幹きたえようね!

まとめ(ターンの練習しすぎて首がむち打ちになった。)

かつて、現在よりもまだ体幹(胴体)が弱かった頃・・・ジャズダンスのターンの練習で頸に負荷をかけすぎたため、むち打ちになるという体験をしました。

私は自分の頸のむち打ちには気が付かずに、腰痛にばかり気を取られていましたね。

・・・という経験をしました、という話です。

 

最後まで読んでいただき、ありがうございました。(^▽^)/







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