魚嫌いの自分が魚を食べなきゃいけない理由

もともと、15年以上、乾癬(かんせん)という皮膚病に悩んでます。

私の場合は乾癬が、手に発症してしまいました。

治療でかなりよくなり、薬も塗らなくなったくらいでしたが、ここのところまた、症状が出てきました。乾癬って、完治するのが難しいんですよね。

乾癬の原因は、まだはっきりしていませんが、食習慣と関連があるともいわれています。

そして、魚(青魚)に多く含まれているDHAやEPAを摂取することで、乾癬の症状の改善の効果が見込まれるらしいのです。

そして私は・・・魚がきらいなんですよね。

乾癬の原因は食生活?

私は尋常性乾癬の原因を、ゆがんだ食生活によって体内に毒がたまったことによると考えています。
とくに、肉などの動物性たんばく質のとりすぎが乾癬の重大な原因になると考えられます。

乾癬という病名は中国に起源がありますが、古代中国で乾癬は、魚や羊の食べすぎが原因で起こる病気と考えられていたことが、 その名からうかがわれます。
私のこれまでの治療経験でも、尋常性乾癬の患者さんは、動物性たんばく質の摂取過剰の傾向が見られ、肉食を控えることが治療の重要なポイントであることがわかっています。

蔡内科皮膚科クリニックの記事「尋常性乾癬」より

「ゆがんだ食生活」ってすごい、言われよう(笑)。

でもたしかに私、ミート(肉)派なんですよね。羊とかも好きですし。ジンギスカンとか。

近年、乾癬が増加している原因の1つとして、食習慣の欧米化(高カロリー食)による肥満やメタボリックシンドロームとの関連が考えられています。

乾癬ネットより

メタボではないと思うんですけどね。

確かに和食より洋食が好きかなあ。どちらかといえば。

乾癬は食生活やストレスや喫煙など生活習慣と大きく関係しています。
乾癬が発症するのは食生活が乱れている人や多量の飲酒や喫煙をされている方が多い傾向にあります。
これは、乾癬が内臓の疾患と関わりがあるためです。高コレステロール血症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病を予防することが、乾癬の予防にもつながります。

村田クリニック 皮膚科/形成外科 院長のブログより

父方の親戚には糖尿病が多いです。生活習慣が乾癬に関係しているというのは、ここのところ、よく言われているようです。

乾癬には青魚が効果あり?

そして、乾癬の改善には青魚が効果があるともいわれています。

欧米人に比べ、今まで日本人に乾癬患者が少なかったのは、日本人が魚、特に青魚を多く食する習慣があったためだというのです。

最近では、青魚の油(DHA・EPA)が乾癬の改善に関係があると言われています。

村田クリニック 皮膚科/形成外科 院長のブログより

私、魚の中でも特に青魚が苦手で滅多に食べないんですよね。なので、乾癬になりやすい素地があったのかも。

青魚には、炎症を抑える働きがあるドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)が多く含まれています。

乾癬ネットより

ほかにも、

カロリーの高い食事は乾癬の症状を悪化させてしまう原因になるため、脂っこい食べ物や肉類は避けましょう。肉類より魚類を多く摂り、栄養バランスのとれた食事を心がけます。中でも、青魚は皮膚の炎症を鎮める効果をもつDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)を多く含むため、積極的に食べるのがおすすめです。

乾癬治療.net

乾癬や乾癬治療に関する多くのサイトで、魚(特に青魚)を食べることを乾癬の改善に推奨しています。

DHAやEPAのサプリメントじゃダメなの?

そもそも自分が魚が好きではないので、食卓に乗せる確率が低いんですよね。

そこで、


そもそも魚(青魚)じゃなきゃいけないの?
DHAやEPAが効果あるのではないかと言われているじゃないか。
サプリで摂ればいいじゃん!
DHAやEPAのサプリメントって、たくさん出てるし。

と思ったのです。

でも、DHAやEPAのサプリメントはたくさんあるけど、どうせなら、自分だけではなく、子どもにも与えられるサプリはないかとも、思いました。親子で摂れれば、コスパも良さそうだし。

そこで探したのですが、「子どももOK」となると、あんまりよさそうなものは見つからないんですよね。


「小児不可」とか書かれてたりもするし・・・。

子どもに与える場合、保存状態もよりいっそう気を付けなければいけないとか、サプリメントで栄養を吸収することで本来の消化能力の成長への影響など、懸念材料は、どうしてもあります。

※くわしく知りたいかたは、ブログ「DHA・EPAサプリ情報局」の記事子供にDHA・EPAのサプリメントを飲ませても大丈夫かを読んでみることをおすすめします。

そこで、サプリメントはあくまで補助と考え、できるだけ料理でDHAとEPAを摂取しようと決めた次第です。

まあ、これは良い!と思ったサプリメントがあれば、今後に試してみる可能性はあります。

魚嫌いの自分が魚を食べなきゃいけない理由 まとめ

持病の乾癬の再発がきっかけで、改めて自分の食習慣を見直しています。

魚はあんまり好きではないのですが、魚に多く含まれる栄養素のDHAやEPAが、乾癬の改善に効果があると、専門のサイトなどでいわれています。

サプリメントで摂取してもよいじゃないかとも思うのですが、やはり食習慣の改善という面からも、魚料理をもっと多く食卓に取り入れていくことにしました。

最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。

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